神戸三宮エリアにお住いの皆様、こんにちは！
リオン神戸三宮店です(^^♪

この季節皆様が気になる、紫外線！！

紫外線を浴びると“活性酸素”という
体内を酸化させる物質が発生します。
酸化とは釘が錆びたりリンゴの切り口が黒くなったりする現象。
こんなことが体内で起こっているなんて衝撃ですよね(´;ω;｀)

皮膚で酸化が起こるとどうなるのでしょうか？

皮膚の免疫機能を低下させたり
肌あれやニキビの原因になるといわれています(´;ω;｀)

肌奥深くの真皮が酸化されると肌のハリや弾力を保つために
重要なコラーゲンなどのたんぱく質も劣化してしまいます。

酸化は老化を促進させる美容の大敵なのです！ヽ(`Д´)

そこで注目すべきがビタミンC！
美容に良いといわれる栄養素の1つですが、
酸化の原因となる活性酸素を消去する“抗酸化作用”があるのです！

それだけでなく、シミの原因となる色素
“メラニン”の色を薄くする効果もあるといわれています。

ビタミンCはヒトの体内で合成することができないため、
食事などから摂取しなければなりませんΣ(￣ロ￣lll)
紫外線が強くなるこの時期には積極的に摂取したい栄養素ですよね！

ビタミンCはピーマンやブロッコリー、キウイフルーツやオレンジ
ジャガイモ・サツマイモなどに多く含まれています。

ビタミンCは熱に弱いため、できるだけ生のまま
摂取するのが望ましいといわれています。
ただ、ジャガイモやサツマイモに含まれるビタミンCは
デンプンに守られているので、加熱しても壊れにくいといわれています。

ビタミンCを一度に大量に摂取しても身体にためておくことができず、
尿として排出されてしまいます。
そのため、こまめに摂取する必要がありますので、
サプリメントなども利用して毎日意識して取り入れましょう！！

皆様のご来店心よりお待ち申し上げます(^▽^)