神戸三宮エリアにお住いの皆様、こんにちは！
リオン神戸三宮店です(^^♪

今日はクーラー冷え対策について
お話いたします(^▽^)/

１、軽い運動やマッサージ

座ってばかりいると血行が悪くなるので、
定期的に体を動かして血行を良くすることも大切です♪
激しい運動は必要なく、屈伸や背伸び、
もも上げや腕回しのような簡単な運動やストレッチ、マッサージで大丈夫です。
同時に肩こりも解消されて、一石二鳥です(^▽^)

２、温かい飲み物を飲む

夏はつい冷たいものを飲みがちですが、
エアコンで冷えた体に冷たい飲み物は厳禁です××
温かい飲み物を意識的にとって、体を内側から温めましょう。
カフェインをとりすぎると血管収縮作用で体を冷やすので、
ホットコーヒーでも飲み過ぎは禁物です×
お茶は緑茶よりも発酵茶である紅茶やウーロン茶がおすすめです。
しょうが湯なども体をポカポカにしてくれます(o^―^o)

３、帰宅後はお風呂でしっかり温まる

シャワーではなくバスタブに浸かって体の冷えを取りましょう。
37度前後のぬるめのお湯に長めに浸かる半身浴がおすすめです。
血行を促進してくれる炭酸ガス系の入浴剤などを使えば、
体の疲れが取れて夏バテ予防にもなります♪

皆様のご来店心よりお待ち申し上げます(^▽^)