皆さん、こんにちは！Lion神戸三宮です！
朝起きて鏡を見たら「こんなにむくんでるの？」って感じることないですか？(-_-;)
むくんでいるだけで1日テンションが下がってしまいますね…
今日はむくみを解消できる食べ物を紹介します！

塩分はむくみをひきおこします！
塩分(ナトリウム)には、水を溜め込む性質がありむくみを引き起こします。
しかしカリウムを取ることで、塩分の排出を促し
むくみを防いでくれます(^^♪
むくみを阻止するためにも、カリウムを含む食材を日頃から積極的に食べましょう！

カリウムを含む食材↓
(カリウムを多く含む食品は生野菜、果物、海藻類です)
ジャガイモ、サツマイモ、カボチャ、トマト、キャベツ、ホウレンソウ
昆布、わかめ、納豆、種実類、バナナ、柿

1日の食事のうちどこかで一食でもカリウムを含む食材を
食べれるように意識しましょう★

当サロンにはリフトアップに効果のある施術もございます！
気になる方は気軽にご相談ください(≧▽≦)
皆さんのキレイのお手伝いをぜひお手伝いさせてください☆彡