みなさん、こんにちは！Lion神戸三宮店です(^^)/
本日は美肌の極意をご紹介します。

・毎朝トマトジュース
→紫外線の吸収を抑えてくれます。
・ヨーグルト、納豆を食べる
→腸内環境を整えて、胃の負担をなくしましょう。
・好きな物は我慢せず食べる
→我慢しすぎるとストレスが溜まってしまいます。
・軽いストレッチをする
→肌荒れの原因の老廃物を流しましょう。
・お水はこまめに飲むようにする
→体の７０％は水なので、美肌には必須です。
・スマホを寝る３０分前に見ない
→睡眠の質をあげて、疲れさせないようにしましょう。
・1分深呼吸をする
→リラックス効果、自律神経を整えましょう。
・保湿は3種類以上使わない
→肌の負担を減らすためにも必須です。

毎日自分の肌質をチェックし、自分の肌質にあったケアをしっかりしてあげましょう☆彡