みなさん、こんにちは！Lion神戸三宮店です(^^)/
本日は筋トレを毎日しなくてもいい理由を簡単に解説していきます！

★理由★
１、筋肉が成長しない
２。筋肉を縮小させてしまう
３、怪我をする恐れがある
主にはこの３つがあげられます。
筋肉は破壊と回復で成長し、大きくなります。
なので回復期間を与えなければ筋肉は成長しないというわけです。
また、筋肉の部位によって回復速度も違うことがわかっています。
★筋肉ごとの回復スピード★
腹筋　２４時間
大胸筋(お腹)　　４８時間
広背筋(胸)　７２時間
大殿筋(お尻)　　４８時間
上腕二頭筋(腕)　　４８時間
上腕三頭筋(腕)　　４８時間
大腿四頭筋(太もも)　　７２時間
下腿三頭筋(ふくらはぎ)　　２４時間
筋トレの一種間メニューを考えるときはこれを意識して部位ごとに鍛えて見て下さい(*^-^*)