こんにちは！リオン神戸三宮です。本日は歩き方についてお話します

POINT１．目線を真っすぐに。
POINT２．膝を曲げて歩かない。
POINT３．かかとから着地。(つま先を上げる必要はないです。重心はかかと→外側→親指)
POINT４．呼吸を意識。たっぷり酸素を吸い込んでお腹を意識して息を吐く。

足が太くなるNGな歩き方は、
つま先歩き…毎日、長時間のハイヒールなどは避けましょう。
つま先から着地していると足の筋肉に大きな負担がかかります。
足を前に出しすぎている…足が身体から遠く離れた位置、前に出しすぎていると足に大きな負担がかかり硬く太くなっていきます。

少しづつでも歩く姿勢を意識できる時間を増やしていきましょう(^^)/