こんにちは！☆

残暑が厳しい季節ですね…
でも体が冷えるのは冬だけではありません
実は冬より夏の方が体が冷えがちなんです！！

体が冷えると顔のむくみ、疲れ、肩こりなどの不調を招いてしまいます（；＿；）

今回は夏冷えの原因と対策をご紹介します♪

〈夏冷えの原因〉
◇冷房
素足や薄着は屋外ではちょうど良くても冷房の効いた室内では冷えの原因

◇冷たい飲み物
内臓から体を冷やし、胃腸の血流が悪くなり内臓機能が低下することでだるさやむくみを招く

◇お風呂不足
シャワーだけでは体の芯が冷えたまま冷えが蓄積されることに

☆☆対策☆☆
～食事～
飲み物は常温か氷を少なめで、さらに毎食温かいものを１つプラスできるとベスト♪
ドライフルーツは東洋医学で体を温める
「陽のフルーツ」と言われおりおすすめ♪

～お風呂～
冷えに効果的なのは39℃～40℃ぬるめのお湯
暑いとはいえ少しでも湯船に浸かると良いです♪

～マッサージ～
耳たぶの少し上を持って水平方向に軽く引っ張り、10秒後に離す。これを数回繰り返すだけでも顔がスッキリします♪

冷え対策怠らないようにしていきたいですね( ◠‿◠ )